ANKTHI
Ankthi dhe roli i fizioterapisë.
Ankthi ka ekzistuar gjithmonë midis nesh. Për aq kohë që sa ekzistojmë si qënie njerzore, kemi bashkëjetuar me shqetësimet që ankthi shkakton tek njeriu. Ndryshimi me te kaluarën është që tek njeriu modern ankthi është shumë më present,frekuent dhe intens. Jetojmë në një botë shumë më dinamike ku njeriu duhet të ‘’vrapoj’’ dhe kjo jo gjithmon shkon perfekt dhe ne BALANCE. Përpjekja për të ruajtur balancen në jetën tonë na kushton shumë energji. Kur ngarkesa është shumë e lartë ose kondicioni ynë fiziko-mental është në nivelin e vet më të ulët, atehere fillojne shfaqen disa ndjesi të çudiçme që nuk në fillime e tyre nuk janë gjithmon të qarta për ne.
Çfarë është ankthi ?
Ankthi është një ndjenjë e pacaktuar (e paqartë) tmerri ose frike, është një përgjigje ndaj stimujve të jashtëm ose të brendshëm që mund të shfaqen, si: preokupim konstant deri në vështirësi për t’u përqendruar, si gjendje emocionale (p.sh. irritabilitet) dhe si simptoma trupore (p.sh. tension muskular, pamundësi për t’u qetësuar, lodhje ose probleme gjumi).
Çfarë është frika?
Ankthi dallon nga frika. Frikë do të thotë të ndihesh i trembur, ose i kërcënuar nga stimuj të jashtëm, qartësisht të identifikueshëm, që përfaqësojnë rrezik ndaj personit. Ankthi problematik, në krahasim me shqetësimin normal, është më intensiv dhe më i vështirë për t’u kontrolluar, ai bëhet gjymtues, ose thënë ndryshe jo produktiv, pengesë në aktivitetin e përditshëm.
Simptomat e Ankthit
Njerëzit me çrregullime ankthi zakonisht kanë mendime dhe shqetësime të përsëritura. Për më tepër, ata mund të shmangin disa situata të tilla si përpjekja për të menaxhuar shqetësimet.
Simptomat e çrregullimit të ankthit mund të grupohen në 3 grupe:
• Simptomat njohëse: këto janë simptoma që lidhen me aspektin e të menduarit dhe përfshijnë ndjenjën e zbrazëtirë mendore , një ndjenjë në rritje të perceptimit të rrezikut, imazhe mendore ose kujtime të frikshme dhe ndjenjën e të qënit në qëndër të vëmëndjes.
• Simptomat e sjelljes: ankthi përkthehet në një tendencë të menjëhershme për të eksploruar mjedisin, në kërkimin e shpjegimeve, sigurimit dhe rrugëve të arratisjes. Strategjia kryesore instinktive për menaxhimin e ankthit është gjithashtu shmangia e situatës së frikshme (strategjia “më mirë e sigurt se sa për keqardhje” – “më mirë të parandalosh se sa të kurosh”).
• Simptomat fiziologjike: për shkak të hiperaktivizimit të trupit, ato përbëhen nga palpitacione, djersitje, spazma në fyt, marrje fryme, marramëndje, vështirësi për të fjetur dhe/ose zgjime të shpeshta, tension e të tjera.
Në fakt, kur themi se vuajmë nga çrregullimi i ankthit, i referohemi ankthit të përgjithësuar. Megjithatë, nuk ka asnjë çrregullim të vetëm ankthi, por ai klasifikohet në fotografi të ndryshme simptomash, duke përfshirë:
• Çrregullimi i ankthit të ndarjes.
• Fobi specifike.
• Çrregullimi i ankthit social ose Fobia sociale.
• Çrregullimi i panikut
.• Agorafobia.
• Çrregullimi i ankthit të përgjithësuar.
Nga se shkaktohet ankthi?
Studiuesit nuk janë të sigurt për shkakun e saktë të ankthit. Por, ka të ngjarë që një kombinim i faktorëve të luajë një rol. Këto përfshijnë faktorët gjenetikë dhe mjedisorë, si dhe kiminë e trurit.Përveç kësaj, studiuesit besojnë se zonat e trurit përgjegjëse për kontrollin e frikës mund të ndikohen.Hulumtimi aktual i ankthit po hedh një vështrim më të thellë në pjesët e trurit që janë të përfshira me ankthin.
Adrenalina, përgjegjëse për ankthin
Një sëmundje fizike e quajtur hypoglycemia është gjendur të jetë shkaktare për kriza paniku. Ata që vuajnë nga hypoglycemia kanë receptorë defektive për substancën insulinë, gjë që nuk lejon kalimin e suksesshëm të sheqerit në membranën e qelizave. Kur niveli i sheqerit në gjak ulet shumë, truri dërgon sinjale alarmi në qendrat hormonale duke i sinjalizuar të prodhojnë adrenalinë. e cila është përgjegjëse për krizat e panikut. Tre forma është shfaqja e panikut tek të gjithë njerëzit. Nëse keni përjetuar një formë, nuk është e thënë të mos përjetoni edhe të tjerat, në të treja rastet simptomat janë të kundërta.
Ankthi dhe depresioni
Nëse keni një çrregullim ankthi, mund të jeni edhe në depresion. Ndërsa ankthi dhe depresioni mund të ndodhin veçmas, nuk është e pazakontë që këto çrregullime të shëndetit mendor të ndodhin së bashku.
Ankthi dhe stresi
Stresi dhe ankthi janë dy anë të së njëjtës monedhë. Stresi është rezultat i kërkesave për trurin ose trupin tuaj. Mund të shkaktohet nga një ngjarje ose aktivitet që ju bën nervoz ose shqetësues. Ankthi është i njëjti shqetësim, frikë ose shqetësim.
Ankthi mund të jetë një reagim ndaj stresit tuaj, por mund të ndodhë edhe tek njerëzit që nuk kanë stresues të dukshëm.
Ankthi dhe stresi shkaktojnë simptoma fizike dhe mendore. Kjo perfshin:
- dhimbje koke
- dhimbje stomaku
- rrahje zemre te shpejta
- djersitje
- marramendje
- nervozizëm
- tensioni i muskujve
- frymëmarrje e shpejtë
- panik
- vështirësi në përqëndrim
- zemërim sipas situatave
- shqetësim
- pagjumësia
Stresi dhe ankthi nuk janë gjithmonë të këqija. Të dyja në të vërtetë mund t’ju japin pak nxitje ose nxitje për të përmbushur detyrën ose sfidën para jush. Sidoqoftë, nëse bëhen këmbëngulës, mund të fillojnë të ndërhyjnë në jetën tuaj të përditshme. Në këtë rast, është e rëndësishme të kërkoni trajtim.
Perspektiva afatgjatë për depresionin dhe ankthin e patrajtuar përfshin çështje kronike të shëndetit, të tilla si sëmundjet e zemrës.
Menyra e trajtimit
Trajtimi më I zakonshëm është psikoanaliza me ndihmën e mjekut Psikolog.
Trajtimi me medikamente per qehtësimin e uljen e nivelit të axhitimit nervor.
Fizioterapia dhe sporti.
Roli i fizioterapisë.
Fizioterapia nuk zëvendëson psikologun dhe medikamentet. Ajo është një mënyrë e veçantë, një armë në duart e mjeksisë që ndihmon shumë në trajtimin e ankthit. Ideja e trajtimit konsiston në funksionimin më të mirë të sistemit nervor parasimpatik dhe puna me nervin Vagus(bredharak) që inervon të gjithë organet e trupit tonë. Edhe pse në dukje puna bëhet në sipërfaqe të trupit me muskujt , kyçet, edhe indet e tjera të buta, efekti neuro-muskular bën që zemra të punojë më normalisht, tensioni arterial të normalizohet, stomaku relaksohet dhe sidomos muskuli i rëndesishëm i Diafragmës të punoj qehtë. Frymëmarja e thellë dhe ritmike është sekreti i qetsisë që sistemi ynë nervor ka nevojë për të rregulluar veprimtarinë e të gjitha organeve. Oksigjenimi nëpëermjet frymëmarjes së thellë bëhet e mundur kur Diafragma është çliruar nga kontraktimet dhe tensioni i akumuluar në muskujt, kuçet dhe veçanërisht në shtyllen kurrizore. Nëse pacienti ka edhe një posturë të varfer, atëhere ky trup dhe ky system nervor nuk mund tja dalin të zgjidhin vetë këtë problem pa ndihmën e fizioterapistit. Ndjesia e të ndjerurit i çtensionuar dhe fizikisht mirë, bën që kontrolli mbi ankthin të jetë shumë efiçent. Bën që pacienti të ruajë me lehtësi BALANCEN e brendshme (homostaze).
Kjo punë është 100% manuale, me teknika të ndryshme qe kombinohen në intensitet dhe kohezgjatje.Rekomandohet ecja ne natyre, joga, ushtrime me frymemarjen.
Klinika BALANCE ka nje experience shumë vjeçare në trajtimin e të tilla situatave që mund ti ndodhin çdo njerit në jetë. Informacioni i duhur në momentin e duhur bën diferencën për pacientët që nuk kanë qëtësinë të analizojnë situatën e tyre dhe këtë ja mundësojmë ne klinikën BALANCE.
Petrit Drini
Fizioterapist
Rr: Ndreko Rino Pll Viridario 1 Nr 25
Tirane
+355 672847074
The best position is the next position